Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Keep It Simple Stupid

Keep It Simple Stupid

Dia Mundial da Voz

your-voice-graphic.jpg

 A voz é um instrumento precioso que a maioria das pessoas não sabe como cuidar. Grande parte da população ativa depende da voz para exercer a sua profissão (exemplo: Professores, atores, operadores de call center, etc). 

 

Hoje comemora-se o dia mundial da voz e para assinalar a data o KISS deixa algumas sugestões para cuidar da sua voz:

- A hidratação é fundamental para a saúde vocal. Deverá beber cerca de 1,5 L de água por dia;

- Evite o tabaco, o álcool e o café;

- Fale frente-a-frente para o seu interlocutor/ plateia para potencializar a eficácia da comunicação;

- Realize aquecimento vocal antes do uso prolongado da voz (movimentos mastigatórios amplos e produção do som mmmm, bocejo sonorizado, etc);

- Evite mudanças bruscas de temperatura;

- Alongue a musculatura do pescoço e ombros - este é um hábito importante no combate às posturas incorretas e à tensão muscular;

- Evite gritar, sussurrar e falar durante muito tempo;

- Utilize vestúario confortável e evite roupas apertadas - o que irá facilitar os movimentos respiratórios e da laringe e conseguir uma boa projeção vocal;

- Evite o uso de pastilhas para a garganta para prolongar o uso da voz em situação de dor e rouquidão (só irá piorar a situação). Poderá usá-los no periodo de repouso vocal;

- Evite o pigarreio;

 

Em caso de queixas/ sintomas relacionados com a voz (rouquidão,quebras/flutuações na qualidade vocal, necessidade constante de tossir ou pigarrear, etc) deverá consultar um médico otorrinolaringologista ou um terapeuta da fala.

 

 Fonte: sapo lifestyle

- Rita