Quanto açúcar ingeres?

Hoje é o dia de vos surpeender com a quantidade de açúcar que alguns alimentos têm.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, devemos a ingerir diariamente uma dose de açúcar que não ultrapasse os 50g, o equivalente a 10 cubos.

O excesso de açúcar no nosso organismo causa:

#Dependência Química - A dependência química do açúcar é muito forte porque está ligada aos neurotransmissores cerebrais. Como a sensação é boa, queremos repetir e para parar é que é o problema.

#Cáries - A perda lenta e constante de cálcio e magnésio abre portas para as cáries se infiltrarem nos nossos dentes. Podemos ver o excesso de açúcar como um agente tóxico para os dentes.

#Baixa Resistência Imunológica - Diminui as defesas orgânicas.

#Obesidade - Contribui para o aumento da gordura.

Estes são apenas algumas das razões pelas quais devemos moderar o consumo de açúcar.

Vamos deixar o açúcar de lado e seguir um caminho mais saudável?

- Sofia