Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Keep It Simple Stupid

Keep It Simple Stupid

Refeições da semana | Get Organized #3

Refeições da semana.jpg

 Vantagens de planear a comida para a semana:

# maior controlo sobre o que se vai comer - ideal para quem está em dieta;

# mais poupança;

# poupar tempo durante a semana.

 

Geralmente planeio as refeições da semana ao domingo. Passo umas horinhas na cozinha mas vale a pena o esforço porque durante a semana poupo imenso tempo e consigo fazer refeições mais equilibradas. Ultimamente tenho apostado em produtos frescos, muita fruta e legumes. Para esta semana preparei:

# papas de aveia com maçã;

# maçã e pera cozida;

# batata doce cozida;

# couscous;

# ovo cozido;

# bróculo cozido;

# couve flor cozida;

# milho cozido;

# alface, cenoura e tomate chérri;

 

Depois durante a semana é só juntar a proteína. Com estes ingredientes (menos as papas de aveia, que é o pequeno almoço) consigo preparar pratos bem variados e coloridos.

 

- Rita