Refeições da semana | Get Organized #3
Vantagens de planear a comida para a semana:
# maior controlo sobre o que se vai comer - ideal para quem está em dieta;
# mais poupança;
# poupar tempo durante a semana.
Geralmente planeio as refeições da semana ao domingo. Passo umas horinhas na cozinha mas vale a pena o esforço porque durante a semana poupo imenso tempo e consigo fazer refeições mais equilibradas. Ultimamente tenho apostado em produtos frescos, muita fruta e legumes. Para esta semana preparei:
# papas de aveia com maçã;
# maçã e pera cozida;
# batata doce cozida;
# couscous;
# ovo cozido;
# bróculo cozido;
# couve flor cozida;
# milho cozido;
# alface, cenoura e tomate chérri;
Depois durante a semana é só juntar a proteína. Com estes ingredientes (menos as papas de aveia, que é o pequeno almoço) consigo preparar pratos bem variados e coloridos.
- Rita