Pele linda e maravilhosa
Na minha opinião, existem 3 fatores que influenciam e muito a qualidade da pele do rosto. São eles:
# Alimentação: não esperes comer pizzas e batatas fritas todos os dias e ter uma pele de sonho porque os milagres não existem. Se queres ter uma pele bonita e saudável deves alimentar-te bem. Cada refeição deve conter pelo menos uma fonte de proteína e hidratos e deve ser feita de 3 em 3 horas. Como disse a nutricionista Filipa Vicente num dos seus workshops "se não tiver proteína não é refeição, é um snack."
# Água: não é novidade que beber água é essencial. Devemos beber muita água por dia, antes, depois e durante o exercício físico.
# Exercício físico: ao controlar o stress, que se sabe estar associado ao aspeto da pele, trará benefícios para a pele do rosto. Praticar desporto também melhora a auto-estima, a auto-imagem e consequentemente, a vontade de cuidar de si mesmo.
# Retirar maquilhagem: não limpar a pele antes de dormir é um hábito terrível que pode afetar a saúde da nossa pele e causar danos irreversíveis, podendo levar ao envelhecimento precoce pela ação dos radicais livre na destruição do colagéneo.
# Utilizar produtos adequados: não limpar a pele adequadamente pode causar despigmentação, secura, vermelhidão, acne e um aprofundamento e aceleramento das rugas.
“A pele é um órgão de relação — liga o exterior ao interior, daí que a sua barreira de proteção tenha de ser brutal. Para manter a sua capacidade de impermeabilidade ao meio externo, a pele tem de ter cuidados adequados para que a defesa seja eficaz e equilibrada”, disse um dermatologista ao Observador.
Devemos conhecer bem a nossa pele e tentar responder às suas necessidades específicas, através da utilização de produtos adequados ao tipo de pele. Todos nós temos sebo na pele que acumula bactérias e impurezas que têm que ser removidas. No caso das peles oleosas, a produção de sebo vai aumentar face a uma falta de higienização ou à utilização de produtos desadequados (como o gel de banho, os sabonetes ou leites de limpeza para outros tipos de pele).
Fonte: Observador
- Rita