Propriedades dos vegetais por cor
Saber comer bem é saber as propriedades daquilo que ingerimos. Vamos comer melhor e apenas aquilo que necessitamos?
- Sofia
Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]
Saber comer bem é saber as propriedades daquilo que ingerimos. Vamos comer melhor e apenas aquilo que necessitamos?
- Sofia
imagem in Mariana Abecasis Nutricionista
Adoro o limão, as cerejas e as nêsperas. Mas se tivesse que escolher só uma, escolheria as nêsperas. Lembro-me que desde sempre espero que chegue a Primavera para as poder comer, estava sempre a perguntar à minha mãe quando é que havia nêsperas ou se podiamos ir apanhar. Adoro o seu sabor doce, são realmente muito boas... Deliciosas!
Beneficios da Nêspera:
- Rica em Fibra, vitamina A, potássio, antioxidantes, cálcio e fósforo
- Ajuda na perda de peso
- Tem poucas calorias (45cal +/- 100g)
- Ajuda a baixar o mau colesterol
- Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares
- 75% da sua composição é água
- Ajuda a desintoxicar o organismo
Qual é a vossa fruta preferida da Primavera?
- Sofia
Comecei a tomar chá de gingko biloba. Procurei substâncias naturais que estimulem o funcionamento cerebral e decidi experimentar esta planta. Existe em comprimidos, pó, ampolas mas eu decidi optar pelo chá para já. No entanto, tenciono experimentar os outros. Este chá tem um sabor muito suave e é bom tanto quente como frio.
Em relação às suas propriedades medicinais posso dizer que o extrato de ginkgo biloba estimula o funcionamento do cerebro, auxiliando em casos de perda de memória; melhora a circulação sanguínea; possui ação antioxidante; melhora a digestão impulsiona o metabolismo; auxilia em casos de disfunção sexual; entre outros.
Também li que ao ser misturado com chá verde, os benefícios medicinais de ambos aumentam! Tenho que experimentar :) daqui a uns mesinhos digo o que achei da toma deste chá.
- Rita
Os famosos sumos detox prometem desintoxicar, aumentar a energia e ajudar na perda de peso.
Sumos desintoxicantes
Receita 1
8 morangos
1 mão cheia de mirtilos
1 mão cheia de framboesas
1 mão cheia de espinafres
1 tomate
1/2 Pepino
1 colher de sementes de linhaça
1 colher de sementes de girassol
1 copo de água gelada
Receita 2
2 maçãs
1 mão cheia de espinafres
1 pepino
sumo de 1/2 limão
1 colher de sementes de linhaça
1 copo de água fresca
1/2 copo de leite de soja (opcional)
Sumos energizantes
Receita 1
1 banana
1 fatia de melancia
1 mão cheia de agrião
3 folhas de alface
1 colher de sobremesa de bagas de goji
1 colher de sobremesa de sementes de girassol
1 colher de sobremesa de linhaça
1 copo de água de coco gelada
Receita 2
1 banana
1/2 pêra
5 folhas de alface
1 raminho de coentros
1 copo de cereais muesli triturados
1 copo de água fresca
1 colher de café de canela em pó
1 iogurte natural
- Sofia
Fonte: p3.publico.pt
Imagem in Innéov Portugal
Adoro água, não vivo sem beber água. Há pessoas que têm muita dificuldade em beber água e optam sempre por chás e águas com sabor para ser mais fácil. Eu nunca tive grandes dificuldades em beber água, adoro e custa-me quando não bebo os 2L de água diários. Ao saber que faz tão bem é uma motivação extra.
- Sofia
Ando completamente viciada nisto: panqueca com mel e amêndoas. É tão bommmm!
Receita da massa:
# 1 ovo;
# 1 colher de sopa de farinha de aveia.
Cobertura:
# 1 colher de chá de mel;
# Amendôa granulada.
- Rita