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Os 7 Sumos Detox | Healthy com sabor #7

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Os sumos detox vieram para ficar, já está toda a gente fã deste conceito dos sumos de frutos e vegetais. Uma optima forma de aumentar o consumo de frutas e vegetais. Assim sendo encontrei 7 excelentes receitas de sumos detox adaptados a cada objectivo (juventude, antioxidante, beleza, imunidade, vitaminas, energia e bronzeado prolongado). As receitas indicam porções para duas doses e provêm da dietista e coach nutricional Sofia Rogrigues.

 

Detox Juventude

1 maçã

1 pera

2 cenouras

½ pepino com casca

1 chávena de agrião

Folhas de hortelã fresca

400 ml de chá príncipe gelado

2 colheres de sopa de sementes de chia

 

Detox Antioxidante

200 g de frutos vermelhos congelados

20 uvas pretas

2 kiwis

Folhas de tomilho limão fresco

1 beterraba

6 nozes

400 ml de chá verde frio

 

Detox Beleza

2 maçãs

1 fatia de ananás

½ beterraba

½ curgete

1 talo de aipo

50 g de folhas de espinafres

1 raminho de coentros

400ml de água gelada

2 colheres de sopa de sementes de linhaça

 

Detox Imunidade

2 rodelas de ananás ou abacaxi

½ manga

1 rodela fina de gengibre

2 folhas de couve portuguesa

Folhas de hortelã fresca

400 ml de chá verde gelado

2 colheres de flocos de aveia

 

Detox Vitaminas

1 laranja

½ papaia

1/2 abacate

½ limão

100 g de folhas e talos de brócolos

1 rodela de gengibre

400 ml de água de coco

1 raminho de salsa

1 colher de pevides de abóbora

 

Detox Energia

½ abacate

1 rodela de ananás ou abacaxi

3 figos (com casca)

1 cenoura

½ limão

400 ml de chá preto gelado

50 g de espinafres baby

6 amêndoas

 

Detox Bronzeado Prolongado

1 pêssego

2 cenouras

1/2 manga

Sumo de 1 laranja

1/2 limão

1 raminho de salsa

1 colher de chá de curcuma em pó

100 g de agrião

400 ml de chá de verde gelado

 

Vão começar por qual?

 

- Sofia

Fonte: nutriente secreto de Sofia Rodrigues, Dietista e Coach Nutricional | imagem de Gretchen Röehrs